• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

6 december, 2015

151207 Måndag

A.
Var tredje minut i 15 minuter (5 set):
Front Squat
Set 1 – 3 reps @ 65%
Set 2 – 2 reps @ 75%
Set 3 – 1 rep @ 80%
Set 4 – 1 rep @ 85%
Set 5 – 1 rep @ 90%

B.
3 set:
2-3 Front Squat @ 85-90%
vila 20s
Max obrutna Pull-Ups
vila 3 minuter

C.
I lag om 3, 4 varv var:
30 Double Unders / 90 Single
10 Burpee Boxhopp
10 Thrusters 35/25
En person per station, rotera när alla är klara.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in