CrossFit

Styrka/teknik
Inom 15 minuter bygg upp till dagens 1RM i ryck

WOD
På tid:
5 Shoulder to Overhead 80/55
10 Power Clean 80/55
15 Lateral burpees
60 double unders / 180 single
15 Lateral burpees
10 Power Cleans
5 Shoulder to Overhead

OBS: RX-vikterna är tunga i den här workouten så gå inte tyngre än att du kan göra 5 STOH unbroken.