• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

19 november, 2015

151120 Fredag

CrossFit

Styrka/teknik
Inom 15 minuter bygg upp till dagens 1RM i ryck

WOD
På tid:
5 Shoulder to Overhead 80/55
10 Power Clean 80/55
15 Lateral burpees
60 double unders / 180 single
15 Lateral burpees
10 Power Cleans
5 Shoulder to Overhead

OBS: RX-vikterna är tunga i den här workouten så gå inte tyngre än att du kan göra 5 STOH unbroken.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in