CrossFit

Styrka/teknik
Varannan minut i 16 minuter:
2-3 Axelpressar @20X1

Bygg upp vikt under de första 3-4 seten och avsluta med 4-5 tunga set.

WOD
5 varv på tid:
10 Push press 50/35
30 Double-unders / 90 single unders

Det har varit en flåsig vecka med många burpees och tunga lyft.
Ha nu en trevlig helg och vila upp er så ni orkar med söndagspasset.

//Coacherna