• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

8 november, 2015

151109 Måndag

CrossFit

Styrka/teknik
På minuten i 15 minuter (5 sets):
Minut 1 – Strikta Handstand Push-Ups x Max Reps
Minut 2 – Alternerande Pistoler x 12-16 reps
Minut 3 – Toes to Rings x 6-8 reps

WOD
På tid:
800 m Löpning
15 Marklyft
30 Push-ups med släpp
400 m Löpning
10 Marklyft
20 Push-ups med släpp
200 m Löpning
5 Marklyft
10 Push-ups med släpp

Använd en vikt där dom första 15 marklyften max måste delas på tre.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in