CrossFit

Styrka/teknik
Inom 15 minuter bygg upp till en tung stöt.

WOD
5 minuter AMRAP av:
5 Burpees
5 Pull-Ups
(chest-to-bar pull-ups för dom som kan)

vila 5 minuter

5 minuter AMRAP av:
6 Ringdips
9 Boxhopp över låda