Det är ganska exakt 3 månader sen vi körde vårt återhämtningstest, så jag tänkte att det är dags att vi gör en ny avstämning och kollar hur vi ligger till.
”Återhämtningstest”
Nu snackar vi max effort med 100% ansträngning i varje repetition.
3 varv:
20 power clean 30/20
10 KB-sving 32/24
10 burpees
10 KB-sving
10 burpees
10 KB-sving
20 power clean
12 minuter vila mellan varven
Med 12 minuters vila mellan varven bör ni återhämta er tillräckligt mycket för att vara konsekvent i varvtiderna.
