• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

18 oktober, 2015

151018 Återhämtningstest

crossfit-bifrost-recovery-test

Det är ganska exakt 3 månader sen vi körde vårt återhämtningstest, så jag tänkte att det är dags att vi gör en ny avstämning och kollar hur vi ligger till.

”Återhämtningstest”

Nu snackar vi max effort med 100% ansträngning i varje repetition.

3 varv:
20 power clean 30/20
10 KB-sving 32/24
10 burpees
10 KB-sving
10 burpees
10 KB-sving
20 power clean

12 minuter vila mellan varven

Med 12 minuters vila mellan varven bör ni återhämta er tillräckligt mycket för att vara konsekvent i varvtiderna.

crossfit-bifrost-recovery-test-result

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in