CrossFit

Styrka/teknik
4 varv:
3-5 Push press
vila 90s
3-5 strikta viktade pull-ups
vila 90s

WOD
EMOM i 21 min (7 varv):
Minut 1: Max hang (häng i riggen tills du måste släppa)
Minut 2: Max hand stand (stå på händer tills du inte orkar längre)
Minut 3: Max antal burpees