CrossFit

WOD A.
4 set:
3-5 Front squat, vila 10s
5 Höga boxhopp (vila några sekunder mellan boxhopp)
vila 3 min mellan varven

WOD B.
Buy in: 800m löpning, 1km rodd eller step-up.
3 varv av:
15 Thrusters 40/30
30 Double-Unders

För de som kör löpning så utgår vi från entrén, kör 800m löpning och byter skor innan vi går in och fortsätter WOD:en.