• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

30 september, 2015

151001 Torsdag

CrossFit

WOD A.
Var tredje minut i 15 minuter (5set):
10 Armhävningar, vila 20 s (för mer utmaning, armhävningar med gummiband)
15-20 Tunga Kb svingar 32/24

WOD B.
10 min amrap:
10 Clean & jerk med Kb 2×24/16
100m löpning
10 Ring dips eller 5 Muscle-ups
100m löpning

WOD C.
2 set:
8-10 enarmsrodd/arm med kettlebell 24/16
Vila så mycket du känner att du behöver mellan set

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in