• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

16 september, 2015

150917 Torsdag

CrossFit

Styrka/teknik
Inom 6 minuter i 30 minuter (5 varv):
400m löpning
12 Overhead squats @70/45
12 Chest to bar pull-ups (skala: pull-up, jumping pull-ups, ring rodd)
12 Box jump-overs

3 varv av:
40m knuffa släde

Ett tufft pass där vi i fem set har sex minuter på oss att springa 400m och göra tolv overhead squat, ctb pull-ups och boxhopp över låda. Vi avslutar med att blåsa ur det sista med prowler push, antingen i par eller ensam.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in