• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

13 september, 2015

150914 Måndag

CrossFit

6 set Front squat:
1. 5 reps@65%
2. 4 reps@75%
3. 3 reps@85%
4. 2 reps@90%
5. 1 rep@95%
6. 2 reps@95%
vila 2 minuter mellan set

15 minuter amrap:
200m löpning med medicinboll
15 wallballs
15 kb svingar 32/24

Jobba på göra djupa fina frontböjar. Vikten är baserad på senaste 1RM.  Konditionsdelen idag är en amrap. Vi samlar ihop så många varv och repetitioner som vi kan under 15 minuter.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in