CrossFit

Styrka/teknik:
Varannan minut i 20 minuter:
Minut 1: 4-5 enbensmarklyft/ben
Minut 2: 10-15 ringpush-ups

WOD
På tid:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Marklyft 110/80
Burpeehopp över stång