CrossFit

Skill day!
Vi använder ca 30 minuter till att jobba på någon eller några av våra svagheter t.ex handstående, handgång, DUBS, muscle-ups eller frivändningar, valet är helt fritt.

Under tiden vi övar teknik så gör vi lite bålstyrkeövningar. I eget tempo hinner vi med att göra:
30 Toes to bar
30 Good mornings med eller utan skivstång

WOD
”Death by Burpees”

Minut 1: 1 burpee
Minut 2: 2 burpees
Osv till fail.