• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

31 augusti, 2015

150901 Tisdag

CrossFit

Styrka/teknik
EMOM i 20 minuter:
1 Styrkevändning
1 Frontböj
1 Överstöt

Fokus ska ligga på bra teknik och väl genomförda lyft.

WOD
Fyra varv av max antal repetitioner på 3 minuter:
20 dubs / 50 subs
10 toes to bar
10 KB-svingar 32/24

Vila 3 minuter mellan seten.

Den konditionshöjande delen är en slags AMRAP x 4, där vi arbetar i 3 minuter och vilar i 3 minuter. Dvs när du är klar med KB-svingarna och du har tid kvar så påbörjar du ett nytt varv med dubs, toes to bar och svingar.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in