CrossFit

WOD A.
Var 5:e minut i 30 minuter (6 set):
400 m löpning eller 500 m rodd
5 thrusters 50/35
10 burpees över skivstången

WOD B.
Fem varv av:
45s Planka i ringar / planka på raka armar
Vila 15 sekunder
45s planka med ansiktet upp
Vila 75 sekunder