CrossFit

Styrka/teknik
10 set inom 90s
1 ryck @ 80-95% av 1RM

WOD
5 varv på tid:
5 styrkeryck 50/30
10 utfall med stång ovan huvud 50/30
30 double-unders

Idag jobbar vi på ryck, sitt-, och styrkeryck. Konditionsdelen är fem varv på tid med styrkeryck, utfall med stången ovan huvud och double-unders.