• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

13 augusti, 2015

150814 Fredag

CrossFit

Teknik
2 set av:
10 splitt-stöt utan skivstång
Det här är en teknikövning där vi tränar landningen i stöten. Med händerna på höften och fötterna axelbrett gör vi en ”dip and drive” och faller ut i en splitt-stöt. Setet är klart när du känner att du gjort 2 set med 10st perfekta landningar.

Styrka
E2MOM i 10 minuter (5 set):
1 frivändning + stöt (70-90% av 1RM)

WOD
AMRAP i 8 minuter:
10 shoulder to overhead 60/43
200m löpning

Vi rundar av arbetsveckan med att nöta stötar. Teknikträning följt av lite vikter och avslut med pulshöjare. Trevlig helg!

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in