CrossFit

WOD A
EMOM i 12 minuter:
2 frivändningar eller 2 styrkefrivändningar
Bygg upp till en så tung dubbel du kan.

WOD B
EMOM i 12 minuter:
10 kettlebellsvingar 24/16
5 burpees

Cooldown 10 min

Två intensiva workouts där vi fokuserar på styrka i den första och puls i den andra. 4 minuters vila mellan workouts. Avslutar med cooldown.