• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

3 augusti, 2015

150804 Tisdag

CrossFit

6 set:
Inom 5 min:
400m löpning
20 Tunga kb-svingar
40 double-unders

2 set:
Hawaiian squat – 90s/sida
Plankan – 60s

Första delen är på 30 minuter. Vi har fem minuter på oss att göra 400m löpning, 20 ryska kb-svingar och 40 double-unders. Tid som är kvar vilar vi på, och hinner man inte klart så bryter man och börjar om på nästa set. Andra delen är lite rörlighet (se video) samt bålstabilitet.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in