CrossFit

WOD
3 set:
60s Wallball
60s Push-press 35/25
60s Kb-svingar 24/16
60s Rodd eller hopprep
60s vila

Tabata & Mobility

15 minuter full fart. Fyra olika övningar där det gäller att få ihop så många repetitioner och kalorier som möjligt. Vi går gemensamt igenom övningarna innan passet. Vi avslutar med tabata och rörlighetsövningar.