• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

19 juli, 2015

150720 Måndag

CrossFit

På minuten i 30 minuter:
1. 30 double-unders eller 40s öva double-unders
2. 10 burpees
3. 15 kettlebell svingar

Tid som är kvar:
Rörlighetsträning
Crossover Symmentry Iron Scap serien.

På minuten i 30 minuter med tre olika övningar. Första minuten är double-unders, antingen kör man 30 st eller så tränar man i 40 sekunder. Andra minuten är burpees och tredje minuten är ketlebell svingar i valfri höjd och med en utmanande vikt. Vi rundar av passet med Crossover symmentry banden, där vi kör Iron scap så långt ni hinner. Medans vi väntar på banden så jobbar vi med rörligheten.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in