• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

15 juli, 2015

150716 Torsdag

CrossFit

7 set front squat:
1. 5 @65%
2. 4 @75%
3. 3 @80%
4. 2 @85%
5. 1 @90%
6. 1 @95%
7. 4 så tungt som möjligt
vila 2 minuter mellan set

12 min amrap:
200m löpning
12 front squat 60/40

Front squat med vikt som utgår från 1RM. Sista set är 4RM eller i närheten. Vi avslutar med en tolv minuters amrap där vi sprintar 200 meter och tar stången från marken och gör tolv front squat.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in