• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

12 juli, 2015

150713 Måndag

CrossFit

Styrka/teknik:
3 set:
2-3 viktade pull-ups, vila 30s
max antal strikta pull-ups, vila 3 minuter

WOD:
4 varv:
60s hopprep
vila 60s
60s thrusters 40/30
vila 60s
60s burpee boxhopp över låda
vila 60s

Vi drar igång veckan med lite pull-ups. Först 2-3 viktade med valfritt grepp med kort vila innan max antal strikta och därefter lång vila. Intervaller är dagens flåsiga del. En minuts arbete och lika lång vila. Thrusters kan göras med kb eller hantlar om det känns bättre.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in