CrossFit

6 min amrap:
10 pull ups
15 push press 50/35
20 kb svingar 24/16

vila 4 min

6 min amrap:
25 GTO 50/35
max antal burpee laterala hopp över stång

vila 4 min

6 min amrap:
800m löpning
20 toes to bar/hängande knähöjningar
max antal push ups med släpp

Dagens pass är tre amraps på sex minuter vardera och fyra minuters vila emellan. Första delen är så många varv och repetitioner vi hinner. Andra och tredje är ett varv som avslutas med max antal burpees med latrala hopp över stång och push ups med släpp.