• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

8 juli, 2015

150709 Torsdag

CrossFit

Styrka/teknik:
Varannan minut i 20 minuter (10set):
1+1 Hängryck, 1 Ryck

WOD:
3 varv på tid:
400m löpning
10 marklyft 120/80
20 ringdips/dips

Vi gör två hängryck och ett helt ryck varannan min ut i tjugo minuter. Försök att bygga upp till så tungt som möjligt. Avslutningsvis kör vi tre varv av 400 meter löpning, tio tunga marklyft och 20 ringdips eller dips i ställning.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in