• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

1 juli, 2015

150702 Torsdag

CrossFit

Styrka/teknik:
5 set:
1-1-1 push-jerk, vila 90-120s

WOD:
9 minuter amrap:
9 burpeeboxjumpovers
9 push-press 60/40
9 ringdips/dips

Cashout:
10 min rörlighet

Dagens styrkedel är kickstöt. Vi gör tre singlar med ett par sekunder emellan, och går så tungt som möjligt. Flåsdelen är en nio minuters amrap bestående av burpeeboxhopp över låda, push-press och ringdips (eller dips). Vi avslutar passet med rörlighet.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in