• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

24 juni, 2015

150625 Torsdag

CrossFit

Styrka/teknik:
Varannan minut i 20 minuter:
1-1 Hängryck

WOD:
3 varv på tid:
5 Muscle-up/10 CTB pull-ups
10 Marklyft @80-85% av 3RM
50 Double-unders

Tio set av hängryck. Vi tar stången till ovan knän och gör 1+1 ryck. Försök att nå till två tunga ryck. Konditionsdelen är kort men tung. Muscle-ups för dom som kan, sen tunga marklyft innan varvet avslutas med double-unders.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in