Som vanligt på söndagar så postar vi inte WOD:en på webbsidan utan vi går igenom passet precis innan vi startar. Och som alltid så är söndagspassen lite extra speciella. Vi firar t.ex Norges nationaldag, har klubbmästerskap eller kör en murph osv.

Varmt välkomna!

I par – 32 min amrap:

Person A:
Max hang hold eller max hold marklyft (kroppsvikt)

Person B:
10 KBS
10 Goblet squat
10 fällkniv

Den ena jobbar medans den andre hänger i pull-upracket eller håller marklyft. Byt.