• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

3 juni, 2015

150604 Torsdag

CrossFit

Inom 12 minuter:
Bygg upp till dagens 1RM viktad pull-up.

3 min amrap:
strikta pull-ups

På tid:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Ring dips/dips
Chest to bar pull-ups

Idag koncentrerar vi oss på överkropp med drag och press. Vi börjar med att använda tolv minuter att nå en repetition max viktad pull-up. När tolv minuter gått kör vi en tre minuters amrap med strikta pull-ups. Som avslutning jobbar vi igenom en neråtgående stege, där vi börjar med tio ringdips eller dips i ställning och tio chest to bar pull-ups, sen nio av varje osv.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in