• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

31 maj, 2015

150601 Måndag

CrossFit

Styrka/teknik:
4 set:
Inom 10 minuter:
800m löpning
15 handstående push-ups
15 pull-ups
15 ringdips

WOD
Emom 6 min:
1. 3-4 pull-ups @4111
2. 20m botten upp kb-carry

Vi drar igång veckan med fyra set, där vi har tio minuter på oss att hinna 800 meter löpning, 15 handstående push-ups (som kan skalas ner till push-press), 15 pull-ups och 15 ringdips/dips. Som avslutning så kör vi på minuten i sex minuter där vi varvar pull-ups i tempo och gå eller springa med en kettlebell på rak arm ovan huvudet med botten uppåt.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in