Murph

På tid:
1600 m löpning
100 pull-ups
200 push-ups
300 knäböj
1600 m löpning

Förbered er på att denna WOD kommer att ta tid, kring 50 minuter är inte ovanligt.
Många väljer också att dela upp momenten i t.ex 20 varv av 5-10-15.

Lycka till!