CrossFit

Styrka/teknik
Använd 15-20 minuter till att öva på:
Ringsupport, skin the cat, muscle-ups och kanske några andra roliga övningar i ringarna.

WOD
20 min amrap i lag om 3:
5 burpees
20 mountainclimbers
200m löpning

Vi rundar av torsdagen med gymnastik i ringar. Välj en eller fler övningar att jobba med under 15-20 minuter. Sen går vi ihop i lag om tre där en jobbar och två vilar. Ge järnet och peppa varandra.