• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

1 maj, 2015

150502 Lördag

CrossFit Kids:

Warmup:
Följa Anders

Focus:
KBS

WOD:
3 varv på banan av:

slalomlöpning, bearcrawl och häckhoppning

Game:

CrossFit PreTeens:

WarmUp:
Shawn Phillips

Focus:
Frivändning.

WOD:

14 min Amrap

Bearcrawl, 6 ring rodd, 4 boxhopp på box

Cooldown:
Tabata- Börpeace

CrossFit

Styrka/teknik
4 set:
6-8 marklyft @20×1, vila 60s
6-8 ringdips, vila 60s

WOD
3 varv på tid:
50 Airsquats
40 kb-svingar
30 Situps
20 pull-ups
10 K2E

Cooldown

Tabata

Arkiverad under: CrossFit Kids, CrossFit PreTeens

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in