• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

1 maj, 2015

150501 Fredag

Crossfit

Styrka/teknik
4 set:
8-12 enbensmarklyft/ben med stång eller kb, vila 60s
4-6 höga boxhopp, vila 60s

WOD
På tid:
”Diane”
21-15-9
Marklyft 102/70
Handstående push-up

Marklyften idag ställer höga krav på balans, motorisk kontroll och bålstabilitet. Viktigt att hålla höftens horisontella position genom hela rörelsen. I dom höga boxhoppen utmanar ni er så mycket ni kan. Dagens metcon är Diane, ett benchmarkpass inom Crossfit. Tunga marklyft i kombination med handstående push-up. Idag skalar vi handstående push-up till push-press @ 60-70% av 1RM.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in