• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

29 april, 2015

150430 Torsdag

CrossFit

Styrka/teknik
Använd 15-20 min till att öva:
Handstående, handgång, handstående push-up och rörlighet.

WOD
På tid:
600m löpning
20 push-press 40/30
20 toes to bar
20 utfallshopp
400m löpning
20 push-press 40/30
20 toes to bar
20 utfallshopp
200m löpning
20 push-press 40/30
20 toes to bar
20 utfallshopp

Idag använder vi dom första 15-20 minuterna till att bli bättre på handstående i dess olika former, samt att ni jobbar med era svagheter i rörlighet. Med våren kommer löpning och annat skoj. Dagens metcon består av löpning, push-press, toes to bar/hängande knähöjningar och utfallshopp.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in