CrossFit

Styrka/teknik
Använd 15-20 min till att öva:
Handstående, handgång, handstående push-up och rörlighet.

WOD
På tid:
600m löpning
20 push-press 40/30
20 toes to bar
20 utfallshopp
400m löpning
20 push-press 40/30
20 toes to bar
20 utfallshopp
200m löpning
20 push-press 40/30
20 toes to bar
20 utfallshopp

Idag använder vi dom första 15-20 minuterna till att bli bättre på handstående i dess olika former, samt att ni jobbar med era svagheter i rörlighet. Med våren kommer löpning och annat skoj. Dagens metcon består av löpning, push-press, toes to bar/hängande knähöjningar och utfallshopp.