• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

27 april, 2015

150428 Tisdag

CrossFit

Styrka/teknik
Varannan minut i 16 minuter (8 set):
3-4 frontböj @80-90% av 1RM

WOD
12 min amrap:
30 wallballs
30 pull-ups
30 double-unders

Dagens styrkedel är tunga frontböjar som räknas ut med hjälp av ert 1RM. Konditionsdelen är tolv svettiga minuter där ni ska skrapa ihop så många varv som möjligt av wallballs, pull-ups och double-unders. För er som absolut inte vill köra double-unders finns idag möjligheten att byta ut det mot 200 meter löpning.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in