• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

5 april, 2015

150406 Måndag

CrossFit

Styrka/teknik
3 set:
6-8 frontböj @21×1, vila 90s.
Max antal strikta pull-ups,  vila 90s.

WOD
På tid:
15-12-9
hängstyrkefrivändningar 60/40
ringdips
burpees

Vi börjar veckan med frontböj i tempo två sekunder ner, en sekund i botten , explosivt upp och en sekund i topp. Andra delen i styrkan är strikta pull-ups där vi gör så många vi kan utan att släppa taget, valfritt grepp. Vi avslutar passet med hängstyrkefrivändningar, ringdips/dips och burpees på tid.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in