• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

15 mars, 2015

150316 Måndag

CrossFit

Styrka/teknik
3 set i eget tempo:
30 double unders
7-10 handstand push-ups/wallclimbs
5-7 kettlebell-ryck/arm

WOD
10 min amrap:
5 marklyft 80/60
10 wallballs
15 ringdips/dips

Äntligen måndag och vi kör igång i eget tempo på styrkedelen. Vi jobbar vidare med double unders som är en svår nöt att knäcka för många. Handstand push-ups skalas ner till wallclimb. Försök att stå kvar i handstående när ni kör wallclimbs. Öka vikten varje set på kb-rycken om det känns bra. En kortare amrap får avsluta dagens pass. Fem perfekta marklyft följt av tio wallballs och 15 ringdips.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in