CrossFit

Styrka/teknik
5 set:
3 marklyft @2111, vila 2-3 min
Jobba med rörligheten i vilan.

WOD
EMOM 24 min:
Min 1: 5 thruster
Min 2: 10 pull-ups
Min 3: 15 boxhopp

Vi börjar dagen med fem set marklyft i tempo. Vikten är inte det viktiga utan fokus ska ligga på bra form, korrekt position och att du hittar rätt muskler att jobba med.

Vi avslutar veckan med en lång och skön EMOM bestående av allas våra favoritövningar: thrusters, pull-ups och boxhopp. Trevlig helg!

Ps: 15.3 är igång och vi kör liksom förra helgen ett pass på söndag kl 16.00.