• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

12 mars, 2015

150313 Fredag

CrossFit

Styrka/teknik
5 set:
3 marklyft @2111, vila 2-3 min
Jobba med rörligheten i vilan.

WOD
EMOM 24 min:
Min 1: 5 thruster
Min 2: 10 pull-ups
Min 3: 15 boxhopp

Vi börjar dagen med fem set marklyft i tempo. Vikten är inte det viktiga utan fokus ska ligga på bra form, korrekt position och att du hittar rätt muskler att jobba med.

Vi avslutar veckan med en lång och skön EMOM bestående av allas våra favoritövningar: thrusters, pull-ups och boxhopp. Trevlig helg!

Ps: 15.3 är igång och vi kör liksom förra helgen ett pass på söndag kl 16.00.

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in