CrossFit

WOD

3 varv för max kalorier och max repetitioner av:
60s rodd eller SDHP 32/24
60s push press med kettlebell 24/16
60s boxhopp 60/50
60s goblet squats 24/16
60s burpees
Vila 3 min mellan varven

Dagens pass består av fem övningar som ni kör så hårt ni kan.