• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

CrossFit Bifrost

Västmanland | Dalarna

  • Hem
  • Vad är Crossfit
  • Vi erbjuder
    • CrossFit
    • CrossFit Kids
    • CrossFit Drop-in
    • Tyngdlyftning
    • Introduktionskurs
    • Gruppträning
    • Multibanan
    • Priser
  • Schema
  • Om oss
  • Coacher
  • Kontakt

7 februari, 2015

150208 POWER Sunday

CrossFit

Styrka/teknik:

E2MOM i 16 minuter (8 set):
Back Squat
Set 1: 5 rep @ 55%
Set 2: 5 rep @ 65%
Set 3: 3 rep @ 75%
Set 4: 2 rep @ 85%
Set 5: 2 rep @ 90%
Set 6: 1 rep @ 95%
Set 7: 2 rep @ 90%
Set 8: 1 rep @ 90%

WOD

På tid. 3 varv av:
500 m rodd eller 25 Dubs
10 Tunga, hängande sittfrivändningar
10 Tunga utfallssteg (bakåt) med skivstång i rack

Tabata

Kettlebell-swingar: 40/32/24

Arkiverad under: Dagens pass

Footer

Kontakta oss - Vi svarar snabbt

Crossfit Bifrost

Knutshyttan 104
733 62 Västerfärnebo
-
Telefon: 072-717 03 73
E-post: info@crossfitbifrost.com

Copyright © 2023 CROSSFIT BIFROST · Logga in