Hej alla tyngdlyftare!
Här kommer ett mer detaljerat schema för helgens träningsläger i tyngdlyftning som äger rum hos oss på CrossFit Bifrost i Knutshyttan. Det kommer bli en riktigt explosiv helg med massor av lyftning, trevligt umgänge och vem vet, kanske ett och annat personligt rekord.
Som alla känner till är vår instruktör ingen mindre än Olavi Blomfjord. Olavi kommer från Ludvika och arbetar idag heltid som tyngdlyftningsinstruktör i Falun. Olavi representerade även Sverige i tyngdlyftning på de olympiska spelen i Los Angeles 1984, då tävlandes för Avesta Atletklubb.
Lördag 11 april: 09.00-17.00
Morgon
Gemensam uppstart och gruppindelning
Förmiddag
Pass 1: Grupp 1 lyfter. Grupp 2 teori (andning)
Pass 2: Grupp 2 lyfter. Grupp 1 teori (andning)
Lunch
Eftermiddag
Pass 3: Grupp 1 lyfter
Pass 4: Grupp 2 lyfter
Lördag kväll
På lördag kväll har vi en gemensam middag i boxen för de som vill. Middagen är till självkostnadspris och vi handlar det sista på lördagen när vi vet hur många vi blir.
Lunch och mellanmål ingår samt mjölk från granngården
Söndag 12 april: 09.00-16.00
Förmiddag
Pass 1: Grupp 1 lyfter
Pass 2: Grupp 2 lyfter
Lunch
Eftermiddag
Pass 3: Grupp 1 lyfter
Pass 4: Grupp 2 lyfter
Avslutning
Lunch och mellanmål ingår samt mjölk från granngården
Galet mycket välkomna
Önskar Anders, Viktoria och Olavi!
För kontaktuppgifter och vägbeskrivning, se vår kontaktsida.